Alle oefeningen

86 oefeningen

Buikspieren trainen.

Ab rollerAb rollerBuikspierenAb rollout met barbellAb rollout met barbellBuikspierenAb rollout met barbell op de knieënAb rollout met barbell op de knieënBuikspierenAir bikeAir bikeBuikspierenBarbell rollout vanaf een bankBarbell rollout vanaf een bankBuikspierenBeentrekken op een vlakke bankBeentrekken op een vlakke bankBuikspierenBent press met kettlebellBent press met kettlebellBuikspierenBottoms upBottoms upBuikspierenButt-upsButt-upsBuikspierenCable lift van laag naar hoogCable lift van laag naar hoogBuikspierenCable wood chop van hoog naar laagCable wood chop van hoog naar laagBuikspierenCocoonsCocoonsBuikspierenCross-body crunchCross-body crunchBuikspierenDead bugDead bugBuikspierenDecline oblique crunchDecline oblique crunchBuikspierenDecline reverse crunchDecline reverse crunchBuikspierenDriekwart sit-upDriekwart sit-upBuikspierenElleboog naar knie liggendElleboog naar knie liggendBuikspierenGorilla chin-up met knie-optrekGorilla chin-up met knie-optrekBuikspierenHangend knieheffen, afwisselendHangend knieheffen, afwisselendBuikspierenHanging pikeHanging pikeBuikspierenJackknife sit-upJackknife sit-upBuikspierenJudo flip aan de kabelJudo flip aan de kabelBuikspierenKettlebell windmill na clean en pressKettlebell windmill na clean en pressBuikspierenLandmine 180'sLandmine 180'sBuikspierenLeg pull-inLeg pull-inBuikspierenMedicijnbal slamMedicijnbal slamBrede rugspier, BuikspierenMedicijnbal slam met één armMedicijnbal slam met één armBuikspierenMedicijnbal twist met partnerMedicijnbal twist met partnerBuikspierenMedicijnbal worp liggend met een armMedicijnbal worp liggend met een armBuikspierenMedicijnbal worp liggend met twee armenMedicijnbal worp liggend met twee armenBuikspierenOtis-upOtis-upBuikspierenPallof press met rotatiePallof press met rotatieBuikspierenPlate twistPlate twistBuikspierenPress sit-up met barbellPress sit-up met barbellBuikspierenPull-in op een fitnessbalPull-in op een fitnessbalBuikspierenReverse crunchReverse crunchBuikspierenRussian twistRussian twistBuikspierenRussian twist aan de kabelRussian twist aan de kabelBuikspierenSledgehammer slagen op een autobandSledgehammer slagen op een autobandBuikspierenSpell caster met dumbbellsSpell caster met dumbbellsBuikspierenSpider crawlSpider crawlBuikspierenCable crunchCable crunchBuikspierenCable crunch met oblique twistCable crunch met oblique twistBuikspierenCable crunch op een Bosu-balCable crunch op een Bosu-balBuikspierenCrunch machineCrunch machineBuikspierenCrunch met armen boven je hoofdCrunch met armen boven je hoofdBuikspierenCrunch met benen op een gymbalCrunch met benen op een gymbalBuikspierenCrunch met gewichtCrunch met gewichtBuikspierenCrunch op een fitnessbalCrunch op een fitnessbalBuikspierenCrunchesCrunchesBuikspierenDecline crunchDecline crunchBuikspierenFallout aan suspension strapsFallout aan suspension strapsBuikspierenFrog sit-upsFrog sit-upsBuikspierenHanging leg raiseHanging leg raiseBuikspierenHeel touchesHeel touchesBuikspierenHip raise in de Smith machineHip raise in de Smith machineBuikspierenJanda sit-upJanda sit-upBuikspierenKettlebell windmillKettlebell windmillBuikspierenKettlebell windmill met twee kettlebellsKettlebell windmill met twee kettlebellsBuikspierenKnieheffen in de captain's chairKnieheffen in de captain's chairBuikspierenKnielende crunch met touw aan de kabelKnielende crunch met touw aan de kabelBuikspierenLiggend beenheffen op een vlakke bankLiggend beenheffen op een vlakke bankBuikspierenPallof pressPallof pressBuikspierenPlankPlankBuikspierenReverse crunch aan de kabelReverse crunch aan de kabelBuikspierenReverse crunch aan suspension strapsReverse crunch aan suspension strapsBuikspierenReverse crunch op de grondReverse crunch op de grondBuikspierenRope crunch staand aan de kabelRope crunch staand aan de kabelBuikspierenSchaarbeweging liggendSchaarbeweging liggendBuikspierenSchuine crunch liggend op je zijSchuine crunch liggend op je zijBuikspierenSchuine crunch met benen omhoogSchuine crunch met benen omhoogBuikspierenSide bend met dumbbellSide bend met dumbbellBuikspierenSit-up met weerstandsband op een decline bankSit-up met weerstandsband op een decline bankBuikspierenSit-upsSit-upsBuikspierenStomach vacuumStomach vacuumBuikspierenToe touchers liggendToe touchers liggendBuikspierenTuck crunchTuck crunchBuikspierenZijrek zittend met voetzolen tegen elkaarZijrek zittend met voetzolen tegen elkaarBrede rugspier, BuikspierenZijwaartse buiging aan de hoge kabelZijwaartse buiging aan de hoge kabelBuikspierenZijwaartse buiging met barbellZijwaartse buiging met barbellBuikspierenZijwaartse buiging op een fitnessbalZijwaartse buiging op een fitnessbalBuikspierenZijwaartse rek staand met arm boven het hoofdZijwaartse rek staand met arm boven het hoofdBuikspierenZittend knieën optrekken op een bankZittend knieën optrekken op een bankBuikspierenZittende crunch aan de kabelZittende crunch aan de kabelBuikspierenZittende twist met barbellZittende twist met barbellBuikspieren

Zet ze in een schema.

Kies de oefeningen voor je buikspieren, zet sets en herhalingen erbij en je leden volgen het in de app.

Bekijk trainingsschema’s
Training in de ClubGround-ledenapp