Alle oefeningen

20 oefeningen

Kuiten trainen.

Achterwaarts lopen met sled, armen boven je hoofdAchterwaarts lopen met sled, armen boven je hoofdQuadriceps, KuitenBalance boardBalance boardKuitenDonkey calf raiseDonkey calf raiseKuitenEnkelcirkelsEnkelcirkelsKuitenKuitheffen in de Smith machineKuitheffen in de Smith machineKuitenKuitheffen in de Smith machine met platformKuitheffen in de Smith machine met platformKuitenKuitheffen met weerstandsbandKuitheffen met weerstandsbandKuitenKuitheffen op een dumbbellKuitheffen op een dumbbellKuitenKuitpers aan de machineKuitpers aan de machineKuitenKuitpers op de beenpersKuitpers op de beenpersKuitenKuitstretch met ellebogen tegen de muurKuitstretch met ellebogen tegen de muurKuitenKuitstretch met handen tegen de muurKuitstretch met handen tegen de muurKuitenKuitstretch staand met hiel op een stepKuitstretch staand met hiel op een stepKuitenKuitstretch zittendKuitstretch zittendKuitenSchommelend kuitheffen met barbellSchommelend kuitheffen met barbellKuitenStaand kuitheffenStaand kuitheffenKuitenStaand kuitheffen met barbellStaand kuitheffen met barbellKuitenStaand kuitheffen met dumbbellsStaand kuitheffen met dumbbellsKuitenZittend kuitheffen met barbellZittend kuitheffen met barbellKuitenZittend kuitheffen op één been met dumbbellZittend kuitheffen op één been met dumbbellKuiten

Zet ze in een schema.

Kies de oefeningen voor je kuiten, zet sets en herhalingen erbij en je leden volgen het in de app.

Bekijk trainingsschema’s
Training in de ClubGround-ledenapp