Alle oefeningen

13 oefeningen

Adductoren trainen.

GroinersGroinersAdductoren, QuadricepsLies- en rugstretch zittendLies- en rugstretch zittendAdductorenPlié squat met dumbbellPlié squat met dumbbellQuadriceps, AdductorenSumo deadlift met omgekeerde bandenSumo deadlift met omgekeerde bandenBilspieren, Quadriceps, AdductorenAdductoren foamrollenAdductoren foamrollenAdductorenAdductoren stretch met partnerAdductoren stretch met partnerAdductorenAdductormachineAdductormachineAdductorenCarioca quick stepCarioca quick stepAdductorenHeup adductie met weerstandsbandHeup adductie met weerstandsbandAdductorenHeup-adductie aan de kabelHeup-adductie aan de kabelAdductorenLiesstretch liggend met gebogen knieën en partnerLiesstretch liggend met gebogen knieën en partnerAdductorenLiesstretch op je zijLiesstretch op je zijAdductorenZijwaartse beenzwaai met steunZijwaartse beenzwaai met steunAbductoren, Adductoren

Zet ze in een schema.

Kies de oefeningen voor je adductoren, zet sets en herhalingen erbij en je leden volgen het in de app.

Bekijk trainingsschema’s
Training in de ClubGround-ledenapp