Alle oefeningen

71 oefeningen

Hamstrings trainen.

Acceleratie muurdrillAcceleratie muurdrillBilspieren, HamstringsBox jumpBox jumpHamstringsBox skipsBox skipsHamstringsClaw drill voor sprintenClaw drill voor sprintenHamstringsCleanCleanHamstringsClean deadliftClean deadliftHamstringsClean met twee kettlebellsClean met twee kettlebellsBilspieren, HamstringsDeadlift met omgekeerde bandenDeadlift met omgekeerde bandenOnderrug, Bilspieren, HamstringsDumbbell cleanDumbbell cleanHamstringsDumbbell swing boven het hoofdDumbbell swing boven het hoofdBilspieren, HamstringsFront box jumpFront box jumpHamstringsGlute ham raiseGlute ham raiseHamstringsGood morningGood morningHamstringsGood morning aan hangende stangGood morning aan hangende stangHamstringsGood morning met weerstandsbandGood morning met weerstandsbandHamstringsGood morning pull-through met bandGood morning pull-through met bandHamstringsHang clean met kettlebellsHang clean met kettlebellsHamstringsHang clean met twee kettlebells, afwisselendHang clean met twee kettlebells, afwisselendHamstringsHang power clean in de Smith machineHang power clean in de Smith machineHamstringsHang snatchHang snatchHamstringsHang snatch onder de knieënHang snatch onder de knieënHamstringsInchworm walkoutInchworm walkoutHamstringsKettlebell clean met één armKettlebell clean met één armHamstrings, BilspierenKettlebell clean met open handKettlebell clean met open handHamstrings, BilspierenKettlebell dead cleanKettlebell dead cleanHamstringsKettlebell deadlift op één beenKettlebell deadlift op één beenHamstringsKettlebell hang clean met één armKettlebell hang clean met één armHamstringsKettlebell snatch met één armKettlebell snatch met één armBilspieren, Hamstrings, SchoudersKettlebell split snatch met één armKettlebell split snatch met één armSchouders, Hamstrings, BilspierenMuscle snatchMuscle snatchHamstringsNatural glute ham raiseNatural glute ham raiseHamstringsPower cleanPower cleanHamstringsPower clean vanaf blokkenPower clean vanaf blokkenQuadriceps, Bilspieren, HamstringsPower snatchPower snatchQuadriceps, Bilspieren, HamstringsPower snatch vanaf blokkenPower snatch vanaf blokkenQuadriceps, Bilspieren, HamstringsPower stairsPower stairsQuadriceps, Bilspieren, HamstringsProwler sprintProwler sprintHamstringsRack pull met weerstandsbandenRack pull met weerstandsbandenBilspieren, Hamstrings, OnderrugRickshaw deadliftRickshaw deadliftBilspieren, Quadriceps, HamstringsRoemeense deadliftRoemeense deadliftHamstringsRoemeense deadlift vanaf een verhogingRoemeense deadlift vanaf een verhogingHamstringsSandbag ladenSandbag ladenQuadriceps, Bilspieren, HamstringsSnatch deadliftSnatch deadliftHamstringsSnatch pullSnatch pullHamstringsSplit snatchSplit snatchHamstringsStiff-leg deadlift met dumbbellsStiff-leg deadlift met dumbbellsHamstringsStiff-legged deadlift in de Smith machineStiff-legged deadlift in de Smith machineHamstringsSumo deadliftSumo deadliftHamstringsSumo deadlift met kettingenSumo deadlift met kettingenHamstringsSumo deadlift met weerstandsbandenSumo deadlift met weerstandsbandenHamstringsZijwaartse deadlift met barbell, één handZijwaartse deadlift met barbell, één handQuadriceps, Bilspieren, HamstringsZittende good morning met barbellZittende good morning met barbellOnderrug, Hamstrings90/90 hamstring90/90 hamstringHamstringsBeen strekken op een stoelBeen strekken op een stoelHamstringsBeencurl op een fitnessbalBeencurl op een fitnessbalHamstringsGlute ham raise op de grondGlute ham raise op de grondHamstringsHamstring slidesHamstring slidesHamstringsHamstring stretch liggend met been omhoogHamstring stretch liggend met been omhoogHamstringsHamstring- en kuitstretch staand met riemHamstring- en kuitstretch staand met riemHamstringsHamstrings foamrollenHamstrings foamrollenHamstringsHamstringstretch liggend met partnerHamstringstretch liggend met partnerHamstringsHamstringstretch liggend met riemHamstringstretch liggend met riemHamstringsHamstringstretch zittend met partnerHamstringstretch zittend met partnerHamstringsLiggende beencurlLiggende beencurlHamstringsLiggende hamstring curl met partnerLiggende hamstring curl met partnerHamstringsReverse hyperextensionReverse hyperextensionBilspieren, HamstringsRunner's stretchRunner's stretchHamstringsStaande beencurl aan de machineStaande beencurl aan de machineHamstringsWorld's greatest stretchWorld's greatest stretchHamstringsZittende beencurl aan de machineZittende beencurl aan de machineHamstringsZittende beencurl met weerstandsbandZittende beencurl met weerstandsbandHamstrings

Zet ze in een schema.

Kies de oefeningen voor je hamstrings, zet sets en herhalingen erbij en je leden volgen het in de app.

Bekijk trainingsschema’s
Training in de ClubGround-ledenapp