Alle features
Voeding die meewerkt.
Een eetplan naast de training.
Een plan per sporter.
Een voedingsschema dat past bij het doel, in dezelfde app als de training.
Maandag
2.150 kcalHavermout met fruitOntbijt · 520 kcal
Kip teriyaki bowlLunch · 640 kcal
Zalm met rijstDiner · 710 kcal
Vol te houden.
Schema’s die je leden echt volgen, naast hun training.
Dagdoel
2.150 kcal
Doel · droogtrainen
Eiwit 160gKoolh. 210gVet 70g
Recepten zonder typen.
Tik je ingrediënten aan, de app stelt de stappen voor. De macro’s rekenen zich uit, tot op de gram.
Overnight oats
420 kcalHavermout60 g
Halfvolle melk250 ml
Blauwe bessen50 g
+ Ingrediënt
24g58g12g
Stel elke stap bij.
Bak, 6-8 minuten, 180 graden. Elke waarde tik je bij, midden in de zin.
Stap 3
Bak de kipfilet –6–8 min+ op –180°C+.
Porties schalen mee.
Zet een gerecht op twee porties. De macro’s schalen mee.
Kip teriyaki bowl
1.280 kcal · E 96 · K 124 · V 36–2×+2 porties · macro’s schalen mee